Conseils simples en cas de rhinite

Rhinite

La rhinite, aussi connue sous le nom de rhume, correspond à l’inflammation et au gonflement de la muqueuse nasale, généralement provoquée par des virus (adénovirus, myxovirus, entérovirus etc.). Elle peut se présenter par plusieurs signes comme une fièvre peu élevée (38°c voire 38,5°c), des éternuements fréquents, un écoulement nasal clair et fluide des deux narines et une obstruction nasale. Voici mes conseils simples : *

✅Afin de fluidifier les sécrétions nasales et d’éviter la déshydratation, boire un litre à un litre et demi d’eau par jour en plus de l'eau contenue dans les aliments et ne pas attendre d'avoir soif pour boire. Le rhume engendrerait une déshydratation. 

✅Pour favoriser la respiration la nuit, relever la tête du lit. 

✅Éviter l’exposition à la fumée de tabac qui pourrait entraîner des infections respiratoires.

✅Réaliser un lavage des fosses nasales avec un spray à l’eau de mer ou au sérum physiologique au moins 3 fois par jour. 

✅Se moucher fréquemment et utiliser des mouchoirs jetables. 

✅Se laver les mains plusieurs fois par jour. 

✅Aérer fréquemment votre logement.

🔺Consulter votre médecin si vous présentez : 

• un écoulement nasal d’une seule narine avec douleur de la face
• une fièvre supérieure à 38,5°c depuis plus de 48 heures
• des frissons ou des courbatures
• une toux persistante
• une gêne respiratoire  

En sachant que la sensation de nez bouché ou un écoulement nasal peut être dû à un reflux gastro-œsophagien, découvrez mon article : "Conseils simples en cas de reflux gastro-œsophagien".

Et si vous voulez en savoir plus et/ou obtenir des conseils personnalisés en bien-être général, vous pouvez prendre contact avec moi. Je vous conseillerai avec plaisir. 

 Laurie, conseillère bien-être chez Herbafolia

Le saviez-vous : informations et conseils complémentaires en cas de rhinite

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