Le reflux gastro-œsophagien ou RGO
Le reflux gastro-œsophagien ou RGO correspond à la remontée d'une partie du contenu de l'estomac (acide, bile, aliments) dans l'œsophage. Voici mes conseils simples * :
✅ Ne pas se pencher en avant ni s'allonger après le repas.
✅ Avant de dormir, surélever la tête du lit.
✅ Éviter le port de vêtements trop serrés au niveau du ventre.
✅Limiter les aliments riches en graisses. Une alimentation trop grasse ralentit la digestion et peut entraîner des remontées acides.
✅ Éviter l’excès d’aliments pouvant être irritants comme les oignons, certaines épices ou les agrumes à jeun.
✅ Manger léger le soir et éviter un apport important de liquide au moment du repas.
✅Bien mastiquer et fractionner les repas.
✅Faire attention à la prise de médicaments en automédication comme l’aspirine et les anti-inflammatoires. L'aspirine et les anti-inflammatoires peuvent fragiliser la muqueuse de l'œsophage et de l'estomac.
🔺Ne pas hésiter à demander l'avis d'un médecin en cas de toux sèche, de conjonctivites ou de pharyngites à répétition.
Les conseils alimentaires, d'hygiène de vie et posturaux sont essentiels. Mais, le stress aggraverait les signes d'un reflux gastro-œsophagien. Alors pour aller plus loin, découvrez mon article : "conseils simples en cas de stress".
Et si vous voulez en savoir plus et/ou obtenir des conseils personnalisés en bien-être général, vous pouvez prendre contact avec moi. Je vous conseillerai avec plaisir.
Laurie, conseillère bien-être chez Herbafolia
Le saviez-vous : informations et conseils complémentaires en cas de reflux gastro-œsophagien
* Informations importantes :
Les conseils partagés par Herbafolia sont donnés à titre informatif. Ils ne remplacent en aucun cas un avis médical et ne doivent pas être considérés comme des recommandations médicales ou des substituts à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical. En cas de doute, consultez votre médecin.