Le psoriasis
Le psoriasis correspond à un trouble inflammatoire chronique de la peau qui apparaît sous la forme de plaques rouges recouvertes de croûtes blanches qui desquament dès qu'on gratte. Ce trouble auto-immun résulte d'un renouvellement excessif des cellules de la peau. Il peut survenir à tout âge et même s'il ne peut pas disparaître complètement, certains conseils et produits naturels peuvent l'atténuer. Voici mes conseils simples : *
✅ Consommer des aliments contenant des oméga 3. Ils auraient des effets positifs sur le psoriasis car ils pourraient réduire l’inflammation. Exemple : huile de colza, de noix, de soja, de lin ou de caméline, thon, saumon, maquereau, anchois, sardine etc.
✅ Consommer des aliments contenant du sélénium car il diminuerait l’inflammation. Exemple : céréales complètes, légumineuses, noix du Brésil, poissons, fruits de mer, champignons etc.
✅ Opter pour l'alimentation méditerranéenne. Riche en antioxydants et oméga 3, le régime méditerranéen pourrait être bénéfique en cas de psoriasis. Exemple : légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes, oléagineux, poissons etc.
✅ Manger des aliments contenant du zinc. Il pourrait être efficace chez les personnes atteintes de psoriasis. Exemple : poissons, viandes, céréales complètes, légumineuses, jaune d'œuf etc.
✅ Diminuer la consommation de viandes, de produits laitiers et de produits transformés pourrait être bénéfique chez les personnes ayant du psoriasis car ces aliments pourraient aggraver l’inflammation.
✅ Pratiquer une activité physique régulière. La pratique d'une activité physique pourrait empêcher l'apparition de poussées de psoriasis et réduirait leur intensité.
✅ Limiter sa consommation d'alcool. Il favoriserait l'aggravation du psoriasis.
🔺Si vous avez des douleurs articulaires évoluant par poussées, prenez contact avec votre médecin pour lui en parler. Le rhumatisme psoriasique peut apparaître chez une personne présentant du psoriasis.
Introduire ces conseils alimentaires et d'hygiène de vie dans votre quotidien est un bon point de départ, mais pour aller plus loin car le stress est l'un des facteurs pouvant déclencher l'apparition de plaques de psoriasis, découvrez mon article : "Conseils simples en cas de stress".
Et si vous voulez en savoir plus et/ou obtenir des conseils personnalisés en bien-être général, vous pouvez prendre contact avec moi pour prendre rdv. Je vous conseillerai avec plaisir.
Laurie, conseillère bien-être chez Herbafolia
Le saviez-vous : informations et conseils complémentaires en cas de psoriasis
* Informations importantes :
Les conseils partagés par Herbafolia sont donnés à titre informatif. Ils ne remplacent en aucun cas un avis médical et ne doivent pas être considérés comme des recommandations médicales ou des substituts à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical. En cas de doute, consultez votre médecin.